Admin

Khi bạn bắt đầu chơi thể thao hoặc tham gia hoạt động cường độ cao, cơ thể ngay lập tức chuyển sang trạng thái kích hoạt mạnh mẽ, thường được gọi là “Chiến hay Chạy.”  Đây không chỉ là cảm xúc; nó là một cơ chế sinh học phức tạp được thiết kế để tối ưu hiệu suất, tăng tập trung và duy trì năng lượng. Dưới đây là những gì thật sự xảy ra bên trong cơ thể bạn trong lúc thi đấu. 1. Phản Ứng Thể Chất Huy Động Năng Lượng Ngay khi trận đấu bắt đầu, nhịp tim tăng vọt. Mạch máu co lại để chuyển hướng...

Không phải môn thể thao nào cũng tác động đến não bộ như nhau. Những môn buộc bạn phản ứng trong môi trường thay đổi liên tục, đánh giá rủi ro theo thời gian thực và giữ bình tĩnh dưới áp lực. Dưới đây là phân tích đầy đủ, dễ hiểu về cách từng nhóm thể thao rèn luyện những kỹ năng tinh thần khác nhau. 1. Nhóm Thể Thao Phản Ứng - Rèn Tốc Độ Ra Quyết Định Ví dụ:  Bóng đá, Bóng rổ, Hockey, Tennis Cơ chế hoạt động Những môn này diễn ra trong môi trường hỗn loạn, nhiều chuyển động. Não phải xử lý...

Không phải môn thể thao nào cũng tác động lên não theo cùng một cách. Dù mọi hình thức vận động đều tốt cho sức khỏe, nhưng mỗi loại hình lại kích hoạt những cơ chế thần kinh khác nhau từ đó tạo ra lợi ích riêng cho cảm xúc và nhận thức. Dựa trên nghiên cứu thần kinh học, dưới đây là phân tích khoa học về các môn thể thao phù hợp nhất cho lo âu, tập trung, trầm cảm và căng thẳng và lý do vì sao. 1. Giảm Lo Âu & Hoảng Sợ Môn thích hợp: Chạy bộ đường dài, bơi, đạp xe, yoga. Vì Sao Hiệu Quả: Các...