All Posts

Khi bạn bắt đầu chơi thể thao hoặc tham gia hoạt động cường độ cao, cơ thể ngay lập tức chuyển sang trạng thái kích hoạt mạnh mẽ, thường được gọi là “Chiến hay Chạy.”  Đây không chỉ là cảm xúc; nó là một cơ chế sinh học phức tạp được thiết kế để tối ưu hiệu suất, tăng tập trung và duy trì năng lượng. Dưới đây là những gì thật sự xảy ra bên trong cơ thể bạn trong lúc thi đấu. 1. Phản Ứng Thể Chất Huy Động Năng Lượng Ngay khi trận đấu bắt đầu, nhịp tim tăng vọt. Mạch máu co lại

Không phải môn thể thao nào cũng tác động đến não bộ như nhau. Những môn buộc bạn phản ứng trong môi trường thay đổi liên tục, đánh giá rủi ro theo thời gian thực và giữ bình tĩnh dưới áp lực. Dưới đây là phân tích đầy đủ, dễ hiểu về cách từng nhóm thể thao rèn luyện những kỹ năng tinh thần khác nhau. 1. Nhóm Thể Thao Phản Ứng - Rèn Tốc Độ Ra Quyết Định Ví dụ:  Bóng đá, Bóng rổ, Hockey, Tennis Cơ chế hoạt động Những môn này diễn ra trong môi trường hỗn loạn, nhiều chuyển động

Không phải môn thể thao nào cũng tác động lên não theo cùng một cách. Dù mọi hình thức vận động đều tốt cho sức khỏe, nhưng mỗi loại hình lại kích hoạt những cơ chế thần kinh khác nhau từ đó tạo ra lợi ích riêng cho cảm xúc và nhận thức. Dựa trên nghiên cứu thần kinh học, dưới đây là phân tích khoa học về các môn thể thao phù hợp nhất cho lo âu, tập trung, trầm cảm và căng thẳng và lý do vì sao. 1. Giảm Lo Âu & Hoảng Sợ Môn thích hợp: Chạy bộ đường dài, bơi, đạp xe, yoga. Vì

Tập thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn thay đổi cấu trúc, hoạt động và tâm lý của chúng ta. Các nghiên cứu thần kinh hiện đại chỉ ra rằng vận động tạo ra hàng loạt phản ứng về thể chất, hóa học và tâm lý giúp cải thiện cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành động. Bài viết dưới đây phân tích rõ những tác động đó lên não bộ và tinh thần. 1. Phản Ứng Thể Chất & Cấu Trúc Trong Não Tăng Lưu Lượng Máu và Trao Đổi Chất Khi tập luyện, nhịp tim tăng lên, đưa nhiều máu

Elon Musk từng nói: “Hãy tập trung vào tín hiệu, không phải tạp âm. Đừng lãng phí thời gian vào những thứ không làm mọi thứ tốt hơn.” Nghe đơn giản, nhưng đây là một nguyên tắc có thể thay đổi hoàn toàn cách bạn làm việc và suy nghĩ. 1. Nguyên Tắc: Tập trung vào điều thực sự quan trọng Elon Musk từng nói: “Hãy tập trung vào tín hiệu, không phải tạp âm. Đừng lãng phí thời gian vào những thứ không làm mọi thứ tốt hơn.” Tín hiệu là những việc tạo giá trị thật. Tạp âm là những gì

Trong thế giới ngày nay, lãnh đạo không chỉ là một vị trí hay một chức vụ. Lãnh đạo là một hành trình, một quá trình phát triển bản thân...