Công thức sống khỏe
Sự chán nản có thể mang lại lợi ích cho não bộ, bạn biết chưa?
Những phút giây tĩnh lặng, buồn chán đôi khi lại là món quà giúp bạn khơi gợi sáng tạo, tìm lại sự cân bằng và lắng nghe chính mình.
Chán nản, thường được xem là trạng thái tiêu cực, thực ra có thể cho phép não chuyển từ mạng chú ý chủ động sang mạng chế độ mặc định nơi chúng ta có thời gian suy ngẫm, nội tâm hóa và “nạp lại pin” tinh thần.
Trong thế giới quá tải kích thích hiện nay, hệ thần kinh có thể bị quá tải và chán nản lại là cơ hội tự nhiên để “reset” não.
Nếu diễn ra đúng cách và trong thời gian ngắn, chán nản giúp:
• tăng sáng tạo và ý tưởng mới
• phát triển tư duy độc lập, không phụ thuộc quá nhiều vào cái ngoài
• điều hòa cảm xúc và “cắt đứt” trạng thái lạm dụng thiết bị số.
Dù vậy, nếu để trạng thái chán nản kéo dài và thiếu hướng dẫn, có thể dẫn tới những hiệu ứng tiêu cực như tăng hoạt động mạng chế độ mặc định liên quan tới trầm cảm.
Việc cho phép bản thân trải qua những khoảng “không làm gì” không phải là sự lười biếng mà là việc bảo trì não bộ, giúp chúng ta trở nên linh ho ạt và vững vàng hơn về tinh thần.