Công thức sống khỏe
"Vitamin Sea" không chỉ là một hashtag! Khoa học chứng minh rằng ở gần biển giúp giảm stress và mang lại cảm giác hạnh phúc.
Việc hòa mình với biển hoặc không gian xanh mát của biển có thể mang lại lợi ích đáng kể cho tinh thần và thể chất. Nghiên cứu cho thấy việc ghé thăm biển giúp giảm stress, khuyến khích vận động và thậm chí ảnh hưởng đến khả năng chịu đau của chúng ta.
Môi trường thiên nhiên gần nước được đánh giá cao hơn rừng cây về khả năng phục hồi tinh thần.
Việc quan sát sóng biển có thể kích hoạt sóng alpha trong não dấu hiệu của trạng thái thư giãn và giảm mệt mỏi tinh thần.
Đi biển gắn với mức độ hoạt động thể chất cao hơn như đi bộ hoặc bơi lâu hơn và điều này cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Việc đến biển cũng hỗ trợ kết nối xã hội và tạo cảm giác “kỳ vĩ” hai yếu tố góp phần giảm stress và nâng cao tâm trạng.
Hãy dành thời gian thường xuyên gần biển hoặc các mặt nước rộng lớn đó không chỉ thư giãn mà còn là cách giúp tinh thần vững vàng hơn, thể chất khỏe hơn và kết nối sâu sắc hơn với bản thân và người xung quanh.