Công thức sống khỏe
Bơ - “siêu thực phẩm” vừa nạp năng lượng xanh, dưỡng da mịn màng, vừa giúp tinh thần bạn tươi mới cả ngày dài!
Nuôi dưỡng cơ thể một cách thông minh: Bơ mang lại năng lượng, cân bằng hormone và giúp tim cùng trí óc luôn khỏe mạnh.
Bơ chứa nhiều chất mà cơ thể thường thiếu như chất xơ, vitamin C, E, K, B6, folate, magie, kali, đồng.
Trung bình 1 quả bơ (~201 g) có khoảng 322 calo, 30 g chất béo (chủ yếu chất béo không bão hòa đơn), 17 g carbs, 14 g chất xơ, và 4 g protein.
Chất xơ và chất béo tốt giúp hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột.
Bơ cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm như lutein, carotene, giúp bảo vệ chống lại bệnh mãn tính, hỗ trợ tim mạch và não.
Dù chứa lượng calo tương đối cao, bơ có thể giúp bạn duy trì cân nặng tốt hơn vì tạo cảm giác no và có thể thay thế các chất béo kém lành mạnh.
Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, bơ cung cấp các chất thiết yếu như folate, kali, vitamin C và chất xơ giúp tiêu hóa tốt hơn.
Việc thêm bơ vào chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng có thể giúp nâng cao chất lượng dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa, tim mạch và cảm giác no miễn là ăn một cách hợp lý.